而苦瓜虽然还比较鲜嫩，但是从立秋开始，气温会慢慢降下来，如果经常吃苦瓜，会使脾胃虚寒，不利于身体的健康，所以立秋后吃蔬菜，茄子苦瓜肯定要靠边站。第一个原因是8月份比较鲜嫩的食物很少，而韭菜苔是蔬菜中最为鲜嫩的食物，比大鱼大肉都要好吃，多吃可以健脾胃、通便排毒、强免疫。
2026-08-31
南瓜藤还是营养价值比较高的一种蔬菜，在小暑前后使劲吃南瓜藤，不仅可以补钾、降火，而且还能养肝护肝，特别适合我们这些中老年吃。
老话说“四时饮食，顺季而养”，在立秋后，夏天常吃的黄瓜西红柿，都是比较寒，都要少吃。自古有句老话是“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季嫩莲藕有着“菜王”的美誉，因为清甜多汁的嫩莲藕，生吃可以清残留暑热、生津止渴，熟吃能够健脾养胃、防秋燥、润肠，精准的化解秋燥带来各种不适，性价比和养生效果双双拉满。